Czas czytania to tylko niecałe 2 minuty 🙂

Jesień i zima kojarzy nam się z paczką chusteczek, ciepłym kocem i kubkiem herbaty. Wieść głosi, że katar trwa siedem dni. Ten leczony natomiast… również siedem dni 😉 Można uznać to za mrzonki, o czym przekonasz się, zapoznając się z poniższymi sposobami walki z nieżytem nosa. Zapchany nos jest zazwyczaj objawem przeziębienia, zatem stosując nasze sztuczki, nie zapominaj o odpowiedniej diecie oraz wzmocnieniu organizmu. Twoją najlepszą przyjaciółką niech zostanie witamina C (sięgnij po lewoskrętną) i rutyna!

ZOBACZ TAKŻE: Jak szybciej pokonać infekcję

Sól i ciepła woda – zawiesina ta da Ci ulgę, jak ręką odjął. Udrożnia nozdrza, uwalnia je od toksyn. Możesz stosować ją jako inhalację (zakrywając głowę ręcznikiem) lub przy użyciu pipety bądź strzykawki aplikując jedną kroplę do nosa. Niezbędne proporcje to łyżeczka soli morskiej na szklankę wody.

Mentol, eukaliptus – dostępne w wielu wariantach. Jako sztyfty do nosa (do zakupienia w aptekach), których zapachem możesz się delektować co chwilę albo jako krople, idealne do zdrowotnych inhalacji, podobnie jak sól morska opisana powyżej. Efekt jest natychmiastowy, Twój nos „odetchnie” z ulgą! 🙂

herbal-tea-1410565_960_720

Ostre przyprawy – nie tylko rozgrzewają organizm, ale także przyspieszą udrożnianie nosa. Nie żałuj sobie w trakcie morderczego kataru potraw z domieszką pieprzu, chili, imbiru i curry. Połącz przyjemne z pożytecznym, nawet nie zauważysz, kiedy pokonasz wroga. Mniej przyjemne – ale równie skuteczne – będzie żucie imbiru lub wąchanie chrzanu, czosnku. Działają bakteriobójczo, czasem warto się poświęcić…

Nawilżacze powietrza – suche powietrze nie jest sprzymierzeńcem w okresie zachorowań. Nie musisz inwestować w profesjonalną aparaturę. Wystarczy, że często będziesz wietrzył pokój, w którym przebywasz. Czasem na kaloryferach można znaleźć specjalne pojemniki, napełniaj je systematycznie wodą. Pij dużo płynów, zadbaj o gospodarkę wodną swojego organizmu! Odstaw słodzone napoje, zawsze miej przy sobie szklankę wody lub herbaty. Najlepsze w tym okresie będą napary – rumianek, mięta, lipa.

Na sam koniec krótka porada, jak zapobiec nawrotom wstrętnego kataru. Zapobiegawczo przyjmuj codziennie łyżeczkę olejku pichtowego lub olejku z oregano. Wzmocnią Twoją odporność! Następnym razem wyprzedź wroga, nie trać czasu ani energii na ciągłe dmuchanie w chusteczkę 🙂

ZOBACZ TAKŻE: Jak szybciej zwiększyć odporność? Część druga!